シミ(しみ) ケア

シミを作らないための予防ケア!

 

右の眼尻に指を当てる女性の画像

 

まだ大丈夫と思っている方でも、シミ予備軍の方は結構います。今のままのケアだと将来シミだらけになってしまう可能性もありますよ!正しいケア方法を身につけて、シミのないキレイな肌で過ごしましょう!

 

シミ予防に重要なこと!

 

シミを作らないために大切なのは、やはり紫外線対策です。

 

主に紫外線などの外的刺激から肌を守ろうとしたメラニンが、色素を過剰に分泌することでシミができるのですが、正常な肌であれば体外に排出されます。

 

しかし、ターンオーバーが乱れているとシミとしてずっと残ってしまうんです。

 

つまり、ターンオーバーの乱れと外的刺激を受けることでシミができてしまうんですね。

 

そのメラニンの生成を促さないために、日焼け止めや帽子や日傘などでしっかり紫外線対策することが重要です。

 

日焼け止めはただ塗ればいいだけではありません。

 

少量ずつ、軽くたたき込むように肌になじませ、暑い季節は汗で流れてしまうことがあるので2〜3時間で塗り直すと良いですよ!

 

ちなみに、通常のお出かけであれば、SPF20〜30、PA++くらいの日焼け止めで十分です。

 

SPFやPAが高ければ高いほど日焼け止め効果があるというわけではなく、肌へのダメージもあるので、日々のお出かけはお肌に優しいものを使用した方が良いですよ!

 

次に大切なのが睡眠ですね。

 

睡眠に入り始めてから約3時間が成長ホルモンの分泌される、いわゆるお肌のゴールデンタイムと言われています。

 

その時間帯にどれだけ質の良い睡眠がとれるかということが大切です。

 

そのためには、寝る前は頭の中に新しい情報を入れない、明るい部屋で過ごさない、食事は寝る2時間前までに済ましておくなどしておくと身体がゆっくり休めますよ!

 

熱すぎないぬるめのお風呂にゆっくり浸かるのも、ぐっすり眠れる秘訣ですよ。

 

そして栄養をしっかり取るのも大切です。

 

とくに美白効果のあるビタミンC、皮膚を健康に保ってくれるビタミンB群、活性酸素から守ってくれる強い抗酸化作用のあるビタミンEはシミに効果的ですよ!

 

ビタミンCはブロッコリーやアセロラ、ビタミンB群はレバーやうなぎやかつお、ビタミンEはアーモンドなどに含まれています。

 

とくにビタミンCとビタミンEは一緒に摂取することで相乗効果が得られますよ。

 

野菜ジュースでは完全な栄養はとれませんが、あまり栄養たっぷりのご飯が食べられなかったときは頼っても良いと思います!

 

日焼けした肌の正しいケアの仕方

 

もし日焼けしてしまったら、放っておくとシミになりかねません!

 

日焼けしちゃったなと思ったらすぐに冷やしてたっぷり保湿することが大切です。

 

もし赤くヒリヒリするのが止まらなかったら、皮膚科に行って診てもらうことも検討しましょう。

 

ここでしっかりケアすることで今後のシミに影響してくるので、面倒がらずにしっかりケアしてくださいね!

 

美白スキンケアがおすすめ!

 

美白ケアで有名なのはシミウス(ホワイトニングリフトケアジェル)ですよね!

 

リピート率93.9%でたくさんの方が使ってきています。

 

プラセンタがシミの元になるメラニンの生成を抑えてくれるので、シミのできにくいお肌になりますよ!

 

保湿成分もたっぷりなので、紫外線のダメージを受けにくいお肌にもしてくれます。

 

マッサージジェルとしても使えるので、小じわやたるみにも効果があります!

 

シミウス(ホワイトニングリフトケアジェル)はオールインワンジェルで、1つ10役もこなしてくれるので、スキンケアが本当に簡単にできて最高ですよ!

 

スキンケアでするシミ予防はシミウス(ホワイトニングリフトケアジェル)にお任せしましょう!

 

 

 

 

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